リフレクソロジーに興味があるものの、どのようなものかわからない方もいるでしょう。リフレクソロジーは足の裏や手のひらに刺激を与え、健康的な効果を起こす施術方法です。リフレクソロジーのおかげで、体をスッキリできるかもしれません。今回はリフレクソロジーを初めて受けてみたい方のために、その定義やメリット、注意点などを紹介します。

1. リフレクソロジーとは何か

リフレクソロジーとはいわゆる「反射学」で、足の裏や手のひらへの刺激により、自然治癒力を引き出します。

1-1. リフレクソロジーとは「反射学」

リフレクソロジーはもともと「反射学」を意味します。「Reflex（反射）」と「-logy（学問）」をつなげた言葉です。ここから転じて、手足と体の反射関連を健康改善に活かす施術法を指します。たとえば手のひらや足の裏を刺激すれば、内臓の疲労回復を引き出せます。手のひらや足の裏のツボが、内臓機能に関わるとされるからです。こちらの不調は便秘の原因にもなりますが、リフレクソロジーで改善できる方もいます。健康回復を考えるなら選択肢でしょう。

1-2. 主に足の裏や手のひらに刺激を与える

リフレクソロジーは、足の裏や手のひらへの刺激がメインです。足の裏なら「フットリフレクソロジー」、手のひらなら「ハンドリフレクソロジー」と呼びます。こうした場所へのツボを刺激することで、健康回復が可能です。足の裏や手のひらがターゲットになるのは、内臓につながる末梢神経があるからです。これを「反射区」と呼びます。人間の体には無数の反射区があり、こちらの刺激で体がスッキリする人がいるのです。ストレスや体の不調を感じているなら、足の裏や手のひらへの刺激で解決できるかもしれません。

2. リフレクソロジーで期待できる施術効果

リフレクソロジーで望める施術効果は、次の2つです。体を温めることと、健康的な体づくりのきっかけです。自分の体を見つめなおす意味でも、リフレクソロジーの効果を以下で見ていきましょう。

2-1. 体を温める

リフレクソロジーによって、体が温まるかもしれません。施術によって血流がよくなるからです。人間の体は、血のめぐりがよければ体温が安定しやすいとされます。たとえば、足の裏にリフレクソロジーをしたとしましょう。足の裏は第二の心臓でもあります。心臓から押し出された血液に対して、足の筋肉が心臓へ押し戻すのです。健全な血行には、このメカニズムが欠かせません。以上からリフレクソロジーを受ければ血行改善により、体の調子がよくなる可能性があります。

2-2. 健康的な体づくりのきっかけ

リフレクソロジーにより、健康的な体づくりのきっかけを得られるでしょう。太りづらい体や、さびない体にできるかもしれません。たとえば、太りやすい体質は、老廃物の過剰な滞留が原因とされます。リフレクソロジーで新陳代謝の改善ができれば、老廃物の排除もスムーズです。ダイエットを考えている方は、運動だけでなくリフレクソロジーによる刺激も受けてみましょう。さびない体づくりにも、リフレクソロジーが重要です。新鮮な酸素が、体をめぐりやすくなります。これにより長期的に若々しい体をキープできるでしょう。若々しく健康な体づくりには、リフレクソロジーが選択肢です。

3. リフレクソロジーを受けるときの注意点

リフレクソロジーは、食後30分以内に受けるのは控えましょう。また妊娠中や飲酒後など、健康状態に特定の問題があるときはおすすめできません。

3-1. 食後30分は控えよう

食後30分は、リフレクソロジーを控えてください。手のひらや足の裏の刺激を受けると、かえって消化不良になるからです。サロンを訪れるときも、直近の食事からある程度時間を置きましょう。食後のリフレクソロジーは、体への負担になります。全身に血流がめぐろうとした結果、消化活動を邪魔してしまうからです。何かを食べたあとは、消化の一段落を優先してください。リフレクソロジーを受ける際は、施術のタイミングを踏まえて食事時間を考えましょう。

3-2. 妊娠中やお酒を飲んだときもやめておこう

妊娠中やお酒を飲んだ場合も、リフレクソロジーはおすすめできません。このような問題がある状態で受けると、予期せぬトラブルのおそれがあります。たとえば、妊娠中にリフレクソロジーを受けると、早産の原因になるかもしれません。子宮頸の収縮により、陣痛促進が起きることがあります。また妊娠中は通常よりもホルモン分泌が目まぐるしい状態です。リフレクソロジーによって、かえってコンディションが悪くなるかもしれません。

またお酒を飲んだあとも、リフレクソロジーを控えましょう。飲酒によって血流が盛んなためです。リフレクソロジーも血行をよくする目的があり、施術によって血管に負担がかかります。そのため飲酒から4時間以内の施術は控えてください。このように体の状態によっては、リフレクソロジーがふさわしくないケースがあるため注意が必要です。

4. まとめ

リフレクソロジーとは、手のひらや足の裏への刺激を通し、健康改善を狙う施術法です。血流改善や、健康な体づくりのサポートなどを望めます。一方で食後すぐの施術を控えるなど、注意点もあります。これからリフレクソロジーを受けたい場合は、自分の体と相談しながら、施術時間を決めましょう。

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