HYPNOTHERAPY
過去の自分を振り返った時、自分の不本位な経験や出来事が、今を生きる自分の足かせになっていることはないでしょうか。そこで感じた悲しさや怒り、後悔などの思いから解放されたいと思う人は、決して少なくないでしょう。そのアプローチの方法として、ヒプノセラピーという催眠療法があります。ここではヒプノセラピーについてご紹介します。
1. ヒプノセラピーとは？
最近は、その人の「こころ」に対しての癒しを提供するサロンなどが増えてきました。それだけ私たちは、心の在り方や、その状態に関心を持ち始めたことの表れでしょう。その一つの方法として、ヒプノセラピーがあります。
1-1. ヒプノセラピーは心理療法の一種
ヒプノセラピーは心理療法のひとつです。催眠状態で、自分の意識と向かい合い、自分が無意識のうちに抱えていることや悩みの原因を見つけ出したり、それに対する解決の道を探ったりする療法です。私たちの意識には、自分が意識できるかどうかによって、「顕在意識」と「潜在意識」とに分かれています。催眠状態に入ってから、普段無自覚な記憶や感情に触れて本来の自分の姿に気づかせ、さまざまな問題解決を目指すのがヒプノセラピーです。
1-2. ヒプノセラピーは科学的に実証されている
ヒプノセラピーで行われる内容を知っていけばいくほど、スピリチュアルなもののように聞こえてきたり、非科学的に感じたりしがちです。しかしヒブノセラピーのアプローチは、科学的に実証された考え方に基づいています。
2. ヒプノセラピーの内容・セッションの種類
ここまではヒプノセラピーについての概念的な説明をいたしました。それでは、ヒプノセラピーの実際の内容とはどのようなものでしょうか。ひとことでヒプノセラピーといっても、いくつかのセッションの種類があります。次にヒプノセラピーの種類や内容について紹介します。
2-1. 年齢退行療法
ある人が特定の問題を抱えている時、その人にとっては非常に苦しいものがあります。その問題となる心理的な働きの原因を解決するために、その原因となった過去の出来事にまで遡って、その時の問題の軽減や解決を図る療法です。幼少期の体験をきっかけにそれがトラウマとなった事や、その時の自分の癒されなかった思いなどにアプローチをしていきます。
2-2. 前世療法
名前からは現実的でないもののように感じられやすい療法です。過去世が実際にあったかどうかは関係なく、睡眠下で見えるイメージと、現在抱えている問題とをシンクロさせることで、自分自身が気づかなかった視点や考え方に気づくことを目的とします。ただしこの療法に関しては、賛否両論があるのも事実です。
2-3. グリーフセラピー（悲嘆療法）
その人にとって非常に大切な人を亡くしてしまった場合の療法です。まずは、その人が亡くなった方に言えなかった言葉や、伝えられなかった思いを聞くことから始まります。そして大切な人の死がその人の人生の上でどのような意味を持っているかを見出すことで、その人の心を整え、前向きに生きていく力を呼び起こすものです。たとえば死産や流産などを体験した女性にとって、大きな救いとなることでしょう。
2-4. 副人格療法（サブパーソナリティー）
過去に受けた心の傷や、否が応でも植えつけられてしまった考えなどの中で、問題の核心的なものを探し、自分は本来何を目指していたのかをもう一度取り戻す療法です。自分の中には複数の意見をもつ分身がいると考え、それらと対話をしながら、真実に近づいていきます。
3. ヒプノセラピーで期待できる効果
ヒプノセラピーでセッションを行った結果、どのような効果が期待されるかについて次に紹介します。それらは本人にとって良いものばかりです。その一例は以下の通りです。
3-1. 対人関係の改善
人間の悩みの原因のほとんどは人間関係です。もし人間関係がうまく築ければ、たいていの生活は楽しいものとなるでしょう。ヒプノセラピーによって、問題であった対人関係が改善されるのです。対人恐怖症だったのが、自分の気持ちの持ち方で緩和されたり、複雑な親子関係についても、とらえ方を変えることで楽になったりするケースがあります。
他にも職場での人間関係が悪かったのが、さまざまな人を受け入れ、許せるように改善されたり、人が怖くてどもったり手足が震えたりしていたのが改善されたりといった例が挙げられます。
3-2. 良くない習慣や癖の改善
禁煙をしたくてもできなかったのができるようになる、過食症や拒食症が、心が解放されることで改善される例もあります。緊張しがちなところが改善されるなど、抑えられてしまう行動や勝手に動くような癖を、心を解決することで変えていきます。
3-3. セルフイメージの改善
自分自身への評価や見方を変えることにより、セルフイメージの改善を行い、その結果自分が行うことに関して積極的な姿勢をもつようになるのです。
3-4. 能力の開発・自己探求
自分自身の潜在的な部分を知れれば、自分の能力についての可能性を広げられ、あらゆる能力を新たに開発できます。またその過程で、自分の人生の目的や方向性を見出せるようになるでしょう。
4. まとめ
ヒプノセラピーは催眠療法の一種で、自分の潜在意識にアプローチし、過去から抱えている未知の部分やネガティブな部分に光を当て、新しい見方やとらえ方によって新しい自分の価値を持ちなおす療法です。私たちの多くは、過去にあった何らかの不本意な出来事の中で自分自身をねじ曲げてとらえ、それにがんじがらめになっていることが大なり小なりあります。そこから解放される方法の1つがヒプノセラピーなのです。
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